如何舒解個人壓力

悲觀這個東ㄒ 其實也是一種習慣性的本能 所以 有些人習慣了悲觀思想 就無法樂觀了 所以要改掉壞習慣 要讓悲觀的人走出來的話 我個人 給你一些方案:1।戶外休閒 (多帶他去戶外走走 或者去運動 消除他緊繃的神經 還有帶他盡量親近大自然 多看海阿 廣闊的草原阿 這些都是可以讓他心靈得到解放 得到紓解的方式 也是可以讓他不會那麼悲觀)2।聽音樂(聽一些貝多芬 莫札特 等等॥的音樂 或者 大自然美妙的音樂 有些音樂可以增加IQ 增加EQ 增加記憶力 也可以放鬆不在讓神經緊繃 這些都是可以在他睡眠時 聽的 注意 : 不可以將放音樂的音響 離當事人 太近 不然反而會讓電磁波 干擾腦神經 反而會有反效果的唷 !還有聲音 不用大 只要聽的到就好 )3.好人好事(盡量在當事人面前 多說點 好的人阿 好的事物 還有說一些樂觀的故事 等等.... 這些都能幫助 悲觀的人 漸漸改變)4.少接觸偶像劇 連續劇 言情小說 等等...會讓人常常處於悲觀的節目(這個並非說 這些節目不好 而是對於悲觀的人 只會讓他 更悲觀 因為這些節目大部分 要吸引觀眾的目光 所以都會有 生離死別 愛恨情仇 悲歡離合 等等॥的一些劇情 但是往往這些劇情 反而符合了悲觀的人 所想的觀念 所以當事人 就會認為 沒錯阿 我想的是對的 為何要改 所以盡量少接觸 少看 )5.親朋好友(身邊的親朋好友 多給予一些關心 以及鼓勵 當他開始悲觀時 要用樂觀的態度 去鼓勵他 關心他 然後多跟他說說話 多和他聊他的心事 不要讓他一個人亂想 不要讓他把心事放心裡 放久了樂觀都會變成悲觀的 所以親朋好友 也是需要一起幫忙的)以上5點 都是很好的方式 最好都能使用 如果不行 至少要做到三點效果才會比較好 重要的是 還是 需要耐心 愛心 關心 去對待當事人 這樣才能完全幫他脫離悲觀主義